«Осторожно, грипп и ОРВИ: как защитить себя и своих близких»

Сегодня в дистанционном формате прошли беседы, рассказывающие почему увеличивается риск заражения вирусами, вызывающими острые респираторные инфекции (ОРВИ) и грипп. Дети узнали, что эти заболевания могут привести к серьезным осложнениям, поэтому важно знать, как защититься и что делать в случае болезни.

Памятка  «Осторожно, грипп и ОРВИ: как защитить себя и своих близких»

Что такое грипп и ОРВИ?

Грипп — это острое вирусное заболевание, которое характеризуется высокой температурой, головной болью, мышечной болью, кашлем и общим недомоганием. Грипп может протекать в тяжелой форме и вызывать серьёзные осложнения, особенно у людей с хроническими заболеваниями и пожилых.

ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции) — это группа заболеваний, также вызванных вирусами, но которые обычно имеют менее выраженные симптомы. К ним относятся риновирусы, аденовирусы и другие. Симптомы ОРВИ могут включать насморк, боль в горле, кашель, небольшую температуру и общее недомогание.

Как передаются вирусы?

Вирусы передаются воздушно-капельным путем, что означает, что они могут передаваться при кашле, чихании или разговоре с инфицированным человеком. Кроме того, заражение возможно при контакте с предметами, на которых находятся вирусы, например, ручками дверей, телефоны или столовыми приборами.

Профилактика гриппа и ОРВИ

1. Вакцинация: 

Сделать прививку от гриппа — самый эффективный способ защиты от заболевания. Вакцинация рекомендуется детям, пожилым, а также людям с хроническими заболеваниями.

2. Гигиена рук: 

Регулярное мытье рук с мылом помогает предотвратить заражение. При отсутствии воды и мыла используйте антибактериальные гели.

3. Избегать массовых скоплений людей: 

В период эпидемий старайтесь избегать мест, где много людей, особенно в закрытых пространствах.

4. Правильное питание и витаминизация: 

Употребление свежих фруктов и овощей, богатых витаминами, поможет укрепить иммунную систему.

5. Физическая активность: 

Регулярные физические нагрузки способствуют укреплению здоровья и повышению иммунитета.

6. Заботьтесь о своем здоровье: 

Важно спать достаточное количество времени, избегать стрессов и поддерживать здоровье в целом.

Что делать при заболевании?

Если вы или ваши близкие заболели, следует соблюдать следующие рекомендации:

— Оставайтесь дома, чтобы не заражать других.

— Обратитесь к врачу, особенно если симптомы тяжелые или не проходят в течение нескольких дней.

— Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

— Принимайте препараты, назначенные врачом, и следуйте его рекомендациям.

Грипп и ОРВИ — это серьезные заболевания, которые требуют внимания и заботы. Следуя простым рекомендациям, можно значительно снизить риск заражения и сохранить здоровье. Помните, что ваша активная позиция и забота о себе и окружающих — это лучший способ защитить себя от вирусов.