Как восстановить режим дня перед новым учебным годом?
⦁ Постепенно сдвигайте время сна и пробуждения, чтобы привыкнуть просыпаться и ложиться спать раньше — примерно по 15-20 минут в день. ⦁ Соблюдайте постоянное время сна и подъёма, даже в выходные, чтобы организм быстрее...
